健康寿命を延ばすには？

こんにちは歯科衛生士の棚橋です☀️

今の季節は寒暖の差が激しいので、体調管理に十分気をつけてくださいね(●´∀`●)

さて、みなさんは『健康寿命』という言葉を聞いたことはありますか？

健康寿命とは、健康上の問題がなく日常生活を普通に送れる状態のことです。

厚生労働省によると、2013年日本の健康寿命は、男性が71.19歳、女性が74.21でした。

2013年の平均寿命は男性80.21歳、女性86.61歳なので、男性では約9年、女性では約12年、介護などで人の手助けが必要になる可能性が高いということです💡

平均寿命は年々延びていますが、健康寿命を延ばしたいですよね。

健康寿命を短くしてしまう生活習慣の中には…

①喫煙
②過度の飲酒
③栄養の偏った食事
④運動不足
⑤ストレスの多い生活

などが挙げられます。

歯科界から言うと、口腔ケアができていない方は健康寿命を縮めやすいと言えます⚠️

なぜならば、お口の中が清潔でないと歯周病などの菌が血管を通じて脳梗塞や心筋梗塞を起こすリスクを高めます⤴︎

また糖尿病を悪化させてしまったり、誤嚥性肺炎を引き起こす可能性もあるのです⚠️

口はすべての体の入り口です。

健康寿命を延ばし、いつまでも自立した生活をできるようにぜひ今から生活習慣を変えていきましょう✨