お風呂で歯磨き✨

こんにちは歯科衛生士の棚橋です☀️

今の時期、お風呂に入って体を温めると気持ちがいいですよね(●´∀`●)

実は、お風呂に入りながら歯磨きをすると、たくさんの良いことがあります💡

お風呂につかりながら歯磨きをすると、美肌やツヤ髪、若返り効果が期待できるのです✨

それは、若返りホルモン”パロチン”が分泌されるからです💡

人の唾液の中にはパロチンと呼ばれる美肌ホルモンが含まれています。

体を温めてリラックスすることで、副交感神経が優位になり、その状態で口の中を刺激すると"サラサラのいい唾液"、つまりパロチンがたくさん含まれた唾液が分泌されます‼︎‼︎

パロチンは全身の細胞の代謝をよくしてくれるので、歯や骨を強くしてくれるだけでなく、髪や肌を美しくし、さらにはダイエット効果まである強い味方なのです✨✨

お風呂磨きのポイント💡

⚫️1本ずつていねいに磨きましょう
大人の歯は全部で28本あります（親知らずを入れると32本です）

食べ終わったお皿を1枚1枚ていねいに洗うように、歯も1本1本ていねいに磨きましょう◎

⚫️歯磨き粉をつけないようにしましょう
歯磨き粉をつけると長い時間磨くのが困難です。

また汚れ後残っていても、それに気づけません💦

なるべく使わずに磨きましょう◎

歯を磨きながら、アンチエイジングができるなんて素敵な話ですよね✨

磨く時間が長いほど、唾液の分泌量も増えます。

10〜15分ほど時間をかけて磨くようにしましょう✨

ただし、頑張り過ぎてのぼせないようにくれぐれも気をつけてくださいね⚠️