こんにちは 歯科衛生士の棚橋です☀️
みなさんは寝る前の歯磨きをしたあとに、喉が渇いてしまったら何を飲みますか？
もちろんジュースなどはお砂糖が入っているので、飲んだらまた磨かなければいけません⚠️
お酒も糖質が入っているので、たとえおつまみを食べていないとしても、磨き直した方がいいでしょう。
お茶くらいなら…と思う方は多いと思います！
実際お茶はむし歯予防に効果があります💡
お茶の成分カテキンやポリフェノールには、抗菌作用がありむし歯菌にも効きます。
また、その成分は、むし歯菌が歯に付着するのを防ぐ役目もあります。
ですから、むし歯予防にお茶はとてもいいのです💡
しかし寝る前に飲むと、お茶の中に含まれるタンニンが口の中に残り、歯の着色の原因となります⚠️
それで、就寝前の場合はお水かお湯が1番安全と言えます💡
もしお茶を飲む場合は、そのあと口をゆすぐことをお勧めします💡
歯磨きの後につい、甘いものが飲みたくなることもあるかもしれませんが、そこはぐっと抑えて、お水程度にしましょう◎
ピンクグァバです！中を割ると、細かい種がたくさんあります。
無理して噛むと歯が折れてしまいそうなので、種は噛まないように食べてます🍴
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