頭が良くなる3つの方法⁈

こんにちは歯科衛生士の棚橋です☀️

日本も本格的な秋シーズンですね。

インフルエンザも流行り始めているそうなので、手洗い、うがい、歯磨きで予防してくださいね◎

さて、今日は記憶力のお話です。

受験生のみなさんは、一生懸命勉強している季節ですよね。

ある日本の脳科学者によると、適度な『糖分（ブドウ糖）』が脳に栄養を与え、『冷たさ』は脳を活性化、そして『物を噛む』ことで得た刺激は、脳の情報処理系、知的活動に大きく作用するそうです！

つまり、『糖分』、『冷たさ』、『噛むこと』この3つが記憶力を高める上で重要な要素なのです💡

1️ 糖分
受験シーズンになると、多くのお菓子メーカーは受験にちなんだ商品を出したり、パッケージをかえたりしますね。

なかでも多いのはチョコレート製品です。

脳はブドウ糖のみを栄養にして動きます。

チョコレートには脳の栄養となるブドウ糖が含まれているので、脳を活性化するのに役立ちます💡

2️ 冷たさ
よく、頭を冷やして考えなさい！と言いますよね。

実際、脳は使いすぎると電化製品のように熱を発します。

なので疲れたときなどは、すこし首のあたりを冷やしてあげると効果的です💡

3️ 噛む
よくTVで野球選手などのスポーツ選手がガムを食べているのを見ますね。

ガムは集中力や注意力・論理力を上げる効果があるのです💡

世界各国で、ガムを噛むことによって、学習効率が上がることが証明させれいるようですが、それは顎の筋肉を動かすことで脳が活性化からです。

また、ガムを噛むことにより脳細胞への血行がよくなるため、眠気防止にも効果があります✨

私も国家試験に向けて勉強していた時は、いつもガムを噛んでました◎

ガムを噛むと確かに集中力が高まるからです！

ただし、ガムを買う時はキシリトールガムを選びましょう。

いくら集中力が高まるとはいえ、ずっと噛み続けると虫歯の原因になります⚠️

キシリトールタイプのものを選びましょう💡

受験勉強大変だと思いますが、ぜひ悔いが残らないよう頑張ってください‼︎