お口のニオイケアしてますか？

こんにちは歯科衛生士の棚橋です☀️

日本は台風続きですね。

何度も書きますが、雨風が強い日は外に出ると危ないので、無理せず予約はキャンセルしてくださいね⚠️

さて、みなさんは自分のニオイが気になりますか？

口臭は気になるニオイのTOP3に常に入ります(´･д･`)

特に接客業の方は気になりますよね。

口臭ケアのポイントは舌のお掃除です💡

舌の表面はザラザラしていますね。

無数のヒダがあるためザラザラしているのですが、食べカスや歯周病菌がこのヒダの間にたまります。

鏡で舌を見ると白っぽく見えるのはそのためです。

これを『舌苔』と言いますが、舌苔をお掃除しないとどんどんと上に汚れが積み重なるので、厚い層になり色も茶色や黒色になることもあります💦

舌苔を落とすには、歯だけでなく舌も磨いてあげることです💡

歯磨きの時に、仕上げで舌も軽く磨いてあげましょう◎

ただし、ゴシゴシ磨くのは危険です⚠️

舌の表面には味蕾がたくさんあるので、ゴシゴシすると傷つけてしまいます💦

また血管も無数に通っているため、出血してしまう危険もあります⚠️

優しい力で、奥から手前に一方方向に動かしましょう◎

スプーンで軽くこするのも効果的です◎

しかし、やり過ぎには注意してください‼︎‼︎

舌苔の量が多い人は、一回で落とすことはできません💦

時間をかけて何回かにわたって行うようにしましょう◎

他にも口臭の原因となるのは…

⚫️歯石が溜まってる
歯石もニオイの原因となります⚠️
自分では落とせないので、歯医者さんで落としてもらいましょう💡

⚫️唾液が少ない
口の中が乾燥すると、ニオイも強くなります💦
こまめに水分補給しましょう💡

また寝ている間は唾液がほとんど出ません。
そのため、起床後は就寝前の30倍菌が増えるそうです⚠️
就寝前と、起床後は歯を必ず磨きましょう💡

⚫️全身疾患がある
糖尿病や蓄膿症、慢性鼻炎などの病気も口臭の原因となります。

歯磨きは意識的にしてても、舌を磨くのは忘れてしまいがちですよね。

しかし、口臭はちょっとしたことで予防することができます💡

ニオイがあると相手に不潔感など、不快な印象を与えてしまいます⚠️

ニオイのケアはエチケットです！

ぜひ舌磨きも忘れずにしましょう(●´∀`●)ﾉ