心臓病予防に歯磨き！！

こんにちは歯科衛生士の棚橋です☀️

みなさんは1日に何回歯を磨きますか？

毎食後必ず3回磨くという人もいれば、朝と夜の2回、または1回だけという方もいますね。

イギリスのある研究所で行われた調査によると、1日に2回以上歯磨きをしないと、心臓病のリスクが70%も増えてしまうという結果が出たそうですヽ(´･д･｀)ﾉ💦

歯周病菌が血管を通して心臓の方にいくと、心筋梗塞などの心臓病を引き起こす可能性があるのです⚠️

心筋梗塞だけでなく、歯周病菌はアルツハイマー病や、糖尿病、脳梗塞、不妊症の原因にもなる、とても怖い菌なのです💦

もともと、お口の中には10〜50億の菌がいます。

食べた後20〜30分のうちに食べカスはこれら菌により、プラークが作り出され、それを放置すると虫歯や歯周病の原因となります。

しかし、歯周病菌も歯磨きをしっかりとしていれば、減らすことができるのです◎

どのようなことを注意したら良いのでしょうか？

1️⃣食後は歯を磨く
一時期、食後30分してから磨くよう勧められていましたが、虫歯予防や歯周病予防にはできるだけすぐに磨いた方が効果的です◎

2️⃣夜は特にしっかりと磨く
寝ている間は唾液が出ないため、菌が急激に増えてしまいます⤴︎
そのため、寝る前は念入りに磨くようにしましょう。
15分ほど時間をかけて、歯を1本ずつみがくようにしましょう。
また歯の表面だけで無く、歯と歯ぐきの境目にもしっかりと毛先を入れて磨きましょう💡

3️⃣デンタルフロスや歯間ブラシ、タフトブラシを使用する
歯ブラシだけでは歯と歯の間の菌は落とせません。
上記した補助器具を使って、しっかりとお掃除してあげましょう。
基本は毎日、忙しくても2日に1度はしましょう💡

4️⃣歯科医院のメンテナンスに行く
いくらがんばっていても、やはり自分自身での歯磨きには限界があります。
こまめに歯医者でクリーニングしてもらいましょう💡

日本の死亡原因の常にTOP3に心臓病は入ります。

しかし、予防することもできるのです💡

健康はお口の中から始めましょう◎