お風呂で磨きましょう◎

こんにちは、歯科衛生士の棚橋です☀

だいぶ春らしい陽気になってきたでしょうか？

マレーシアはすっごく暑いです💦

ブーゲンビリアがとっても綺麗に咲いています🌸

さて、みなさんはいつ歯磨きしていますか？

私は寝る前の歯みがきは20分ほどかけます。

マレーシアの家には湯船がないのでできないのですが、日本にいた時はお風呂の中で磨いていました。

入浴中は温まるので、血液やリンパの流れがスムーズになり、コリや疲れがとれるだけでなく、免疫力なども高めてくれます。

なりよりもリラックスできるので、忙しい1日の終わりに、1本ずつていねいに磨きながらゆっくり入浴すると、口の中だけでなく、体や頭の中もスッキリします✨

　歯を1本ずつ磨くのは、虫歯や歯周病予防のカギです🔑

またできれば歯磨き粉は付けずに磨いてください。

歯磨き粉を付けると発泡剤が中に入ってあるので、ゆっくり時間をかけて磨けません⚠
そして磨けていなくても、サッパリしたように感じてしまいます。。

歯磨き粉を付けないと、長く丁寧に磨かなければサッパリ感がないので効果的です💡

そして、リラックスした状態で唾液腺を刺激すると"サラサラのいい唾液"がたくさん分泌されるのです💡

耳のした、エラが張っている部分の裏側、顎先の裏側を軽くマッサージしてあげてください◎

このサラサラの唾液をたくさん出すと、脳に指令が行き、寝ている間に、成長ホルモンの一種である"パロチン"がたくさん分泌されます。

　パロチンは若返りホルモンとも呼ばれ、全身の細胞の代謝をよくするので、歯や骨を丈夫にして、髪や肌を美しくしながらやせていく効果も期待できるそうです✨

入浴中は体液の流れがよくなっていますから、唾液を分泌するには効果的です!!!!

入浴で代謝を上げながら、歯にも健康にもよく、アンチエイジングができるなんてステキですね😆♡

ぜひお風呂の中での歯磨きを試してみてくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ