寝る前の一踏ん張り☆ - 練馬区 上石神井の歯医者

こぐち歯科

スタッフブログ, 日記・ブログ

寝る前の一踏ん張り☆

こんにちは 歯科衛生士の永江です。

去年も大変お世話になり、ありがとうございましたtulip

今年もこぐち歯科をどうぞよろしくお願い致しますshine

さて、年末年始は皆さんどのように過ごされたでしょうかflair

ご家族やご友人と共に食事をする機会もいつもより多くあったと思いますcakecafe

こぐち歯科でも、年末にスタッフ全員で集まって、一年の反省と来年の抱負を語りあいました。

歯科衛生士は普段同じ日に入ることはないのですが、みんなとても仲が良くheart04、それぞれ向上心を持って

やっているのでお互い良い影響を受け合っていますhappy01

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皆さんは楽しいお食事会の後、ついつい歯磨きをせずにそのまま寝てしまう・・・なんてことはなかったでしょうかsign02

一日の疲れがたまった夜、

「やらなきゃいけないのは分かってはいるけれども・・・」

「今日くらいはいいかなgawk・・・」

なんて眠気に負けてしまう人は少なくないようですdanger

ところが、それはむし歯&歯周病が進行する格好のチャンスとなってしまいますimpact

以前の記事でお伝えしたように、唾液には自浄作用と言って、お口の環境をきれいにする働きがあります。

その唾液の分泌量が最も少なくなるつまり最も細菌が繁殖しやすいのは、実は、寝ている時なんですsleepy

下の図は一日の唾液の分泌量の変化を表しています。

ずいぶん変動するのがお分かりいただけるでしょうか?

日中がピークに達し、深夜から明け方にかけてどんどん減少していくことが分かります。

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朝起きた時、お口の中がネバネバして嫌な感じがするということがあるなら、それは

寝ている間にお口の中の細菌が繁殖した結果なのですwobbly

寝る前の歯磨きは丁寧にsign03 一日の汚れをすっきり落としてからお休みくださいねmoon3shine

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