舌の上の白いものは何?? - 練馬区 上石神井の歯医者

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舌の上の白いものは何??

 こんにちはsun

歯科衛生士の棚橋です。

ようやく春がやってきましたねnote

みなさまはお花見は行かれましたか?

私は家の近くの神田川沿いの桜や 目黒川にお花見に行きましたcherryblossom

夜は寒かったにもかかわらず 中目黒は人でごった返していましたΣ(゚д゚lll)sweat01

でもライトアップされ 本当にキレイな夜桜でしたhappy02heart04

そして川沿いには焼き鳥やら たこ焼きやら・・・

とってもいい香りのするお花見でしたrestaurant

(写真は昼間の神田川です)

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  さて みなさまは鏡で自分の舌を見たことがありますか?

薄ピンクの人もいれば 白っぽいものがついている人

茶色いものが付いている人・・・

様々かもしれません。

歯に汚れがつくように 舌にも汚れは付きますsweat01

この汚れを“舌苔”と言います。

舌苔は多少あるのが普通で 舌を保護する役割をしています。

この量や色によって口の中や 体の健康状態を

知ることのできるバロメーターにもなります。

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上の写真のように 舌にベッタリと汚れが付いている人は

舌磨きをしましょうflair

実は口臭予防には歯磨きよりも舌磨きの方が

数倍効果的であることが分かっています。

東京歯科予防研究所の調べによると

歯磨きだけなら 約25%

舌磨きだけでも 約75%

両方の使用で 85%の効果があるそうですsign03

やり方は簡単note

歯ブラシで舌の表面を奥から手前に

やさしくなでるように 4~5回動かすだけ(*´∀`*)ノ“heart

ポイントは “やさしく”

ゴシゴシしてしまうと、舌を傷つけて味覚が鈍くなったり 出血してしまいます。

他にもスプーンで舌の奥から手前に 当てながら動かしても

舌苔は落ちますhappy02

この方法は痛みもなく 安全なのでおすすめですgood

歯ブラシを奥に入れると気持ちが悪くなってしまう方は

洗面台に向かって下を向いて

息を吐きながら磨くと 気持ち悪さが軽減します◎

歯だけではなく“舌”も磨いて キレイなお口を目指しましょうsmileshine

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