こんにちは
歯科衛生士の棚橋です。
みなさまはお花見は行かれましたか？
私は家の近くの神田川沿いの桜や 目黒川にお花見に行きました
夜は寒かったにもかかわらず 中目黒は人でごった返していましたΣ(ﾟдﾟlll)
でもライトアップされ 本当にキレイな夜桜でした
そして川沿いには焼き鳥やら たこ焼きやら・・・
とってもいい香りのするお花見でした
（写真は昼間の神田川です）
さて みなさまは鏡で自分の舌を見たことがありますか？
薄ピンクの人もいれば 白っぽいものがついている人
茶色いものが付いている人・・・
様々かもしれません。
歯に汚れがつくように 舌にも汚れは付きます
この汚れを“舌苔”と言います。
舌苔は多少あるのが普通で 舌を保護する役割をしています。
この量や色によって口の中や 体の健康状態を
知ることのできるバロメーターにもなります。
上の写真のように 舌にベッタリと汚れが付いている人は
舌磨きをしましょう
実は口臭予防には歯磨きよりも舌磨きの方が
数倍効果的であることが分かっています。
東京歯科予防研究所の調べによると
歯磨きだけなら 約２５％
舌磨きだけでも 約７５％
両方の使用で ８５％の効果があるそうです
やり方は簡単
歯ブラシで舌の表面を奥から手前に
やさしくなでるように 4～5回動かすだけ(*´∀｀*)ノ“
ポイントは “やさしく”
ゴシゴシしてしまうと、舌を傷つけて味覚が鈍くなったり 出血してしまいます。
他にもスプーンで舌の奥から手前に 当てながら動かしても
舌苔は落ちます
この方法は痛みもなく 安全なのでおすすめです
歯ブラシを奥に入れると気持ちが悪くなってしまう方は
洗面台に向かって下を向いて
息を吐きながら磨くと 気持ち悪さが軽減します◎
歯だけではなく“舌”も磨いて キレイなお口を目指しましょう
虫歯･歯周病･歯痛を解消したい方へ
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