風邪をひいている方が増えてきました。
私も昨日から喉が痛いので、久しぶりにハーブティーでケア
（写真のティーポットとマグカップは１００円ショップのものなんですよ
）
エキナセアとエルダーフラワーをブレンドしました。
インフルエンザの予防になります。
手作りの柚子ジャムをいただいたので、トーストにぬってビタミンＣもとれました
健康の三本柱は「栄養」「睡眠」「運動」です。
基本的な手洗い、うがいも忘れず風邪をひかないように気をつけましょう。
Ｂｙ 美紀
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